On parasta olla käyttämättä voimakkaasti naamaria käytettäessä

Epidemian estämiseksi ja hallitsemiseksi käytettävän naamarin käyttämiseksi, jonka jälkeen tapahtui äkillinen kuolema, ihmiset yhdistävät luonnollisesti äkillisen kuoleman tapahtumisen maskin käyttämiseen. Joten käytätkö naamioita liikunnan aikana, ja mikä vaikutus erityyppisillä naamioilla on ihmiskehoon? Jotkut urheiluoppilaitokset ovat suorittaneet kokeellisia tutkimuksia ja havainneet eron sydän- ja keuhkojen toiminnan suorituskyvystä eri ajonopeuksilla, ilman maskereita, tavallisia naamioita ja N95-naamioita. Tulokset osoittavat, että verrattuna juoksemiseen ilman naamaria, ruumiin' kaasun tuuletus (voidaan ymmärtää hengitysteiden kautta hengitetyn kaasumääränä) ja ruumiin&# 39: n hapenotto (kaasun määrä) kehon tosiasiallisesti käyttämät) vähenevät merkittävästi, kun taas N95-naamio verrattuna tavanomaisiin naamioihin, kaasun hengittäminen ja imeminen vähenevät enemmän. Siksi, kun käytät naamiota ja juokset, hapenkulutus ja tarjonta ovat vakavasti epätasapainossa. Nopeuden kasvaessa hapen tarjonnan ja kysynnän välinen ristiriita korostuu, myös syke lisääntyy ja luu-lihakset ja sydänlihakset työskentelevät kovasti. Liikuntakuorma ylittää vähitellen kehon&# 39: n siedettävän alueen, ja on olemassa äkillisen kuoleman riski. Vaikka naamio voi suojata viruksilta, se lisää äkillisen kuoleman riskiä harjoituksen aikana.

Opiskelijaryhmälle opetusministeriö on tehnyt selväksi, että N95-naamioita ei voida käyttää liikuntaan. Lisäksi se antaa lääkäriin, kouluun tai tiedotusvälineisiin liittyviä ehdotuksia siitä, kuinka opiskelijat käyvät liikuntatunneilla, esimerkiksi: rohkaista turvallisuuden lähtökohtana ottamaan naamarinsa liikuntatunneille; muista ottaa harjoitus uudestaan ​​hyvin tuuletetussa paikassa maskin alla; jatka liikuntaa vähitellen. Älä käytä maskia intensiivisen harjoituksen aikana, etenkin N95-naamaria.

Kuinka estää urheilun äkillinen kuolema

Maskereiden äkillinen kuolema on uuden kruuniepidemiajakson erityistapaus, ja opiskelijoiden on silti estävä äkillinen kuolema harjoittamisesta päivittäisessä fyysisessä liikunnassa. Urheilun aiheuttaman äkillisen kuoleman estämiseksi meidän on aloitettava seuraavista kahdesta näkökulmasta:

● Vältä äkilliseen urheilukuolemaan liittyviä riskejä

Äkillisen urheilukuoleman estämiseksi sinun on ensin kiinnitettävä huomiota joihinkin äkilliseen urheilukuolemaan liittyviin oireisiin tai merkkeihin päivittäisessä elämässä ja urheilussa.

Seuraavat oireet tai merkit on otettava vakavasti:

1. Sinkko tai huimaus. Pyörtyminen on tärkeä oire, jolla on taipumus äkilliseen urheilukuolemaan. Jos löydät selittämättömän pyörtymisen ja huimauksen tai pyörtymisen, joka ilmenee heti harjoituksen jälkeen, sinun tulee kiinnittää siihen huomiota ja selvittää syy.

2. Hengitysvaikeudet lepo- tai kevyen toiminnan aikana. Hengenahdistus viittaa pääasiassa epänormaalisti epämiellyttävään hengitystunneeseen, joka on yksi sydän- ja keuhkosairauksien pääoireista.

3. Kipu, erityisesti rintakipu. Epämukavuus rinnassa, niskassa, leukoissa, käsivarsissa tai muilla alueilla, joita iskemia voi aiheuttaa, etenkin rasitus rinnassa.

4. Sydämentykytys tai takykardia. Viittaa pääasiassa nopean, voimakkaan tai epäsäännöllisen sykkeen aiheuttamaan epämukavuuteen.

5. Perhehistoria. Jos turvatarkastusperheessä on varhainen äkillinen kuolema alle 50-vuotiasta henkilöä, se osoittaa, että turvatarkistetulla henkilöllä on todennäköisemmin perinnöllinen sydänsairaus.

6. Kardiogeenisestä taudista on merkkejä. Tärkeimmät positiiviset merkit: hoikka raajat, hämähäkin sormet (varpaat), löysät nivelsiteet, jänteet, nivelten liiallinen pidentyminen, linssin dislokaatio, korkea likinäköisyys, kaihi, verkkokalvon irronneisuus, iiris vapina jne.

7. Tunnettu sydänmurina.

8. Nilkan turvotus.

9. polttava tunne tai GG-arvo; krampimainen GG-hinta; tunne alaraajoissa, kun kävelet lyhyitä matkoja.

● Kohtuullinen rasituksen hallinta

Liikunnan intensiteettiä on tarpeen hallita harjoituksen aikana, harjoittelukuormitus on sovitettava yhteen&# 39: n omaan kykyyn ja ympäristön mukautumiskykyä ja psykologista sopeutumiskykyä on parannettava.

Käytä harjoituksen sykettä, hengityksen muutoksia harjoituksen aikana ja itsetuntoa harjoituksen aikana seurataksesi harjoituksen voimakkuutta. Kun käytät sykettä harjoituksen voimakkuuden seuraamiseen, mitä suurempi harjoituksen intensiteetti, sitä ilmeisempi keho ja sydän reagoivat harjoitteluärsykkeisiin ja sitä nopeampi syke on. Yleensä maksimaalisen sykkeen prosenttimäärää ja todellista sykettä harjoituksen aikana käytetään harjoituksen voimakkuuden seuraamiseen. Kampuksen liikuntatunnilla liikunnanopettaja voi hallita intensiteettiä laskemalla pulsseja ja käyttää joukkueen syketuotteita seuraamaan fyysisen harjoituksen intensiteettia tehokkaasti, jos mahdollista. Lisäksi opiskelijat voivat seurata harjoituksen voimakkuutta hengittämällä harjoituksen aikana. Matalaintensiivisen harjoituksen aikana hengitys on helppoa ja sujuvaa, ja voit laulaa. Harjoituksen aikana voidaan puhua vain lyhyitä lauseita, eikä koko lausetta voida puhua. Tällä hetkellä se vastaa kohtalaisen intensiteettiä liikuntaa ja hengitys on suhteellisen lyhyt. Voimakkaan harjoituksen aikana urheilijoilla on hengitysvaikeuksia, kyvyttömyyttä keskustella ympäröivien ihmisten kanssa ja hengästynyt hengenahdistus. Opettajat voivat myös kysyä oppilailta subjektiivista fyysistä voimaansa harjoituksen aikana ymmärtääksesi harjoituksen intensiteetin.